Ademwerk
Wat is ademwerk?
Ademwerk, of breathwork, is eigenlijk een verzamelnaam voor verschillende ademhalingstechnieken. Elke techniek heeft zijn eigen manier van het beïnvloeden van bepaalde processen in lichaam en geest. Het is afhankelijk van de wens in het moment welke techniek wordt ingezet. De ademhalingstechniek waar ik mee werk in mijn één op één sessies is de bewust verbonden ademhaling.
“Breathwork is the Swiss army knife of life.”
Wat is bewust verbonden ademen?
De bewust verbonden ademhaling is een ademhalingstechniek waarbij je de inademing met de uitademing verbindt door bewust de adempauzes tussen de in- en de uitademing achterwege te laten. Deze techniek richt zich op het loslaten van spanningen en blokkades op fysiek, emotioneel en mentaal en zelfs spiritueel niveau.
De techniek bestaat uit een ritmische, diepe en continue ademhaling, waarbij je in- en uitademt door je mond. Je ademt grotere hoeveelheden zuurstof in je lichaam wat ervoor zorgt dat gesloten ademhalingsgebieden zich kunnen openen en weer kunnen worden gebruikt. De diepe, volle ademhaling masseert je inwendige organen waardoor ze beter doorbloed raken en je energieniveau verhoogt.
Tijdens de ademsessie begeleid ik je door je aan te moedigen om dieper naar bepaalde plekken toe te ademen en de eventuele weerstanden of spanningen in je lichaam te observeren. Bij een één op één sessie maak ik gebruik van verschillende drukpunten op het lichaam. Door druk uit te oefenen op deze punten kunnen verstoringen in de energiestroom worden hersteld.
De bewust verbonden ademhaling neemt je mee naar binnen in je lichaam waar je ongeuite, onderdrukte gevoelens en emoties liggen opgeslagen. Gestagneerde energie wat zorgt voor geblokkeerde ademhalingsgebieden. Door op deze manier te ademen ontstaat er een diepe ontspanning in het lichaam en breng je de geblokkeerde delen van het ademhalingssysteem weer in beweging. Hierdoor zal de energie weer vrijer kunnen stromen en wordt de gestagneerde energie in een veilige setting gecontroleerd losgelaten waardoor er weer ruimte ontstaat in je systeem.
Na een ademsessie kun je meer lichaamsbewustzijn ervaren (uit je hoofd, in je lichaam) door signalen van je lichaam te gaan herkennen en hier bewuster mee om te gaan. Het kan je helpen stress te verminderen, emoties te reguleren en een betere verbinding tussen lichaam en geest te ontwikkelen.
Ook mentaal kun je andere dingen gaan ervaren zoals meer helderheid van geest, meer vermogen om helder te denken, om informatie te verwerken en om beslissingen te nemen. Ook een betere concentratie en scherpere focus zijn veelgehoorde voordelen na een bewust verbonden ademsessie.
Geschikt
Ademwerk is zeer geschikt voor mensen die opzoek zijn naar meer connectie met hun lichaam, en meer rust in je hoofd. Minder emotionele ballast en meer mentale kracht en energie. Het biedt je de mogelijkheid belemmerende overtuigingen en oordelen te herzien en los te laten.
Ongeschikt
Ademwerk is niet geschikt voor mensen met:
- Hart- en vaatziekten
- Glaucoom
- Epilepsie of ernstige neurologische aandoeningen
- Schizofrenie/borderline/bipolaire stoornis/psychoses
Mocht je twijfelen of ademwerk voor jou geschikt is, contact mij gerust. Raadpleeg altijd eerst een (huis)arts of professional op het gebied van jouw indicatie. Deze professionals kunnen beoordelen of ademwerk voor jou geschikt is en mogelijk alternatieve benaderingen of beperkingen aanbevelen om potentieel risico te verminderen. Het is altijd belangrijk om de medische richtlijnen te volgen en professioneel advies te vragen bij gezondheidskwesties.