Ademcirkel

Tijdens een ademcirkel heb ik ruimte om voor maximaal 7 personen. De ademcirkels zullen minder intens zijn dan de één op één of duo-sessie, maar kunnen wel degelijk dezelfde soort effecten hebben.

Het doel van de cirkels is het bevorderen van bewust verbonden ademen in een veilige omgeving waarin de deelnemers de kracht van hun eigen ademhaling kunnen verkennen. Het is een ideale setting voor mensen die interesse hebben in ademwerk, maar nog niet direct een één op één sessie willen aangaan.

Tijdens de ademcirkels zal ik gebruik maken van ademblokken van bepaalde periodes met daartussen retenties (langere adempauzes). Ik maak hierbij geen gebruik van drukpunten om bewuste activatie op te wekken.

• Sessie start met een intakegesprek en het zetten van jullie intenties
• Uitleg van de ademsessie
• Korte bodyscan meditatie om je in je lijf te laten zakken
• Actief ademgedeelte ± 45 minuten
• Ontspanning/integratiefase
• Nabespreken van de sessie